Aunque parezca mal, culturalmente hablando, el tamaño de los senos de una mujer puede aumentar o disminuir su autoestima.

En la mayor parte del mundo, especialmente en África, una mujer es percibida como atractiva si el tamaño de sus senos es grande y firme.

La sensación de baja autoestima empeora especialmente cuando una mujer ve una hermosa blusa o vestido en un maniquí, pero no puede comprarla debido al tamaño pequeño de sus pechos.

Como resultado, las mujeres que están dotadas de tetas más pequeñas tienden a probar procesos que harían que sus tetas crezcan, mientras que algunas simplemente viven con ello. ¿Cuál eres tú?

Pasamos por la pubertad de los 8 a los 13 años y podemos continuar para algunos hasta los 20 años, mientras que el tamaño y la forma aumentan debido a los cambios en el peso, la edad y el embarazo.

Los factores determinantes para el tamaño de los senos de una mujer son principalmente su ADN, peso, edad y masa muscular.

Técnicas para hacer que sus senos crezcan naturalmente sin cirugía

¿Y si el proceso natural de la pubertad ha seguido su curso y tus senos son realmente pequeños o planos?

La buena noticia es que, si usted tiene el deseo de aumentar el tamaño de sus senos, existen técnicas naturales probadas que puede seguir para obtener este resultado (es decir, si usted es escéptico sobre el uso de cosméticos o materiales químicos para aumentar el tamaño de sus senos, por supuesto que tienden a lastimarlo con el tiempo).

Puedes aumentar el tamaño de tus senos de manera natural en una semana, o en un mes, o cuando sea; todo depende de la rapidez con la que usted quiera ver los resultados.

La Alimentación es importante

Los alimentos que comes juegan un papel importante en la determinación del tamaño de tus senos.

Este es un factor que no puede pasar por alto porque para tener senos enormes de forma natural, necesita aumentar unas cuantas libras.

Así como otras partes de tu cuerpo aumentan de tamaño sin esfuerzo, tu ráfaga está obligada a seguir el ejemplo, sin embargo, no te aconsejamos que aumentes de peso intencionalmente para que te crezca el pecho, incluso si es el primer proceso que puede hacer que esto suceda.

Su mejor opción sería comer alimentos dulces como helado, pasteles y alimentos ricos en carbohidratos.

Hay más alimentos saludables que pueden hacer el truco en una semana, e incluyen;

• Alimentos ricos en estrógeno o fitoestrógeno : El estrógeno es una hormona responsable de las características femeninas del cuerpo de una mujer, una de las cuales es la estimulación del crecimiento de los senos. Esta hormona es producida naturalmente por el ser humano, mientras que el fitoestrógeno se deriva de las plantas. El nivel de estrógeno en el cuerpo necesita ser equilibrado porque un nivel alto de estrógeno bloquea los niveles de receptores en el seno, mientras que el nivel bajo de estrógeno disminuye el tamaño del seno. De cualquier manera, el tamaño de sus senos se reduce, que es donde entran en juego los fitoestrógenos. El fitoestrógeno ayuda a controlar los niveles de estrógeno aumentando los niveles de estrógeno cuando está bajo y disminuyéndolo cuando está alto. El fitoestrógeno se puede encontrar en las judías verdes, la soja y las semillas de fenogreco. Hay momentos o circunstancias que pueden provocar la disminución de los niveles de estrógeno, ejemplos son el estilo de vida (fumar y el uso del tabaco), los medicamentos y la mayoría de las veces el estrés.
• Consumir frijoles de soja y leche de soja : La soja es una harina rica en proteínas. Se puede convertir en leche y pasteles, dependiendo de su preferencia. Tiene isoflavonas; un componente nutritivo que aumenta el nivel de estrógeno del cuerpo. Si usted elige hacer leche de soja, podría ser realmente suave y beany a sus papilas gustativas; está bien agregarle edulcorantes para mejorar su sabor.
• Coma nueces para aumentar el tamaño de sus senos : Son ricos en proteínas y aceites y juegan un papel importante en el aumento del tamaño de sus senos. No sólo hacen maravillas al aumentar el tamaño de tus senos, sino que también son buenos para el corazón y el cerebro. Coma puñados de nueces regularmente, o podría mezclarlas con sus cereales. Por ejemplo, nueces, anacardos, nueces de cajú, nueces de nogal, etc.
• Leche : Los productos lácteos también funcionan porque producen hormonas reproductivas en el cuerpo. La leche de vaca contiene estrógeno, prolactina y progesterona que ayuda a producir la leche de la vaca. Tome un vaso de leche por la mañana y por la noche para aumentar el tamaño de sus senos.
• Papaya : La papaya, comúnmente llamada Paw-paw en algunas regiones es realmente buena para aumentar el tamaño de sus senos. Lavar, pelar, quitar las semillas, rebanar y comer solo o tomar con leche y algunas comidas.
• Verduras de hoja : Las verduras contribuyen en gran medida a aumentar el tamaño de los senos de forma natural. Se pueden hervir o comer crudos. Asegúrese de tener una buena cantidad de verduras en sus comidas.
• Coma alimentos del mar : Algunos alimentos del mar ayudan a estimular los alimentos del mar y promueven el crecimiento de los tejidos de los senos. El manganeso es el componente de los alimentos del mar como mariscos, cangrejos de río, tilapia, camarones y ostras. El manganeso ayuda a acelerar el estrógeno y a desarrollar más tejido mamario. Para obtener los mejores resultados, cocine los mariscos en aceite suave con pimienta o puede hornear los mariscos con un poco de harina en lugar de freírlos.
• Pollo y carne magra : La carne magra y el pollo contienen proteína que es un nutriente esencial para aumentar el nivel de estrógeno en el cuerpo. Evite consumir pollo cargado con productos químicos porque son perjudiciales para la salud, en lugar de comer pollo de corral.
• Beba mucha agua: Tenga agua, mucha agua. Su cuerpo lo necesita para mantenerse sano y en forma; y por eso deseamos tener senos sanos. ¿No es así?

Masajes para tonificar

Masajea tus tetas de forma adecuada y regular. Masajearse los senos adecuadamente durante quince minutos cada mañana y cada noche aumenta el tamaño de los senos. El masaje tonifica los músculos de los senos y conduce a un aumento del flujo sanguíneo en el área de los senos.

Lo primero que debe hacer es lavarse las manos, sentarse o acostarse de forma relajante, aplicar la crema adecuada, ya sea aceite de oliva o aceite de bebé en las palmas de las manos y frotarlas para generar calor antes de comenzar el masaje.

El calor generado por las palmas de las manos cuando se frotan entre sí liberará los músculos tensos o tensos de los senos, lo que aumentará su tamaño.

El aceite o lubricación es importante para reducir la fricción cuando se realiza el masaje.

El arte del masaje debe hacerse hacia adentro en el sentido de las agujas del reloj, desde el lado del pecho hasta el área inferior, de vuelta a la parte superior de los pezones. Tenga cuidado de no ejercer presión sobre sus senos durante un masaje.

El masaje ayuda a aumentar la hormona prolactina, que es vital para aumentar el tamaño de los senos.

Otro beneficio muy importante del masaje de senos es que le ayuda a detectar el cáncer de seno y los quistes subyacentes a tiempo.

La Ropa y la Lencería

La mayoría de las veces, el tamaño pequeño de tus tetas podría ser el resultado de usar el sostén equivocado o usar un sostén por demasiado tiempo, ¡sí! Desempeñan un papel importante en el tamaño de sus senos.

• Los estudios han demostrado que los sostenes hacen que los senos femeninos se caigan con el tiempo. Ir sin sostén mejora la elasticidad de los senos y los hace más rebotadores y hermosos.
• No hay nada malo en usar potenciadores o sujetadores de empuje para mejorar la apariencia de su busto. Los sujetadores de flexión de pecho son baratos, naturales y no requieren demasiado esfuerzo para hacer que su busto luzca más lleno.

Aquí hay 3 tipos populares de sostenes push up que debes considerar:

1. Sostenes de agua, gel o líquidos : Estos tipos de sujetadores se llenan con agua, gel o líquido para aumentar el tamaño de la copa y el escote. Sin embargo, la mayoría de las niñas lo encuentran un poco irritante para sus pezones. Si siente alguna forma de irritación, deje de usarla o compre otra de mayor calidad porque la mayoría de estos sostenes están mal hechos.
2. Sostenes acolchados : Están hechos con una especie de realce, generalmente de espuma. Estos acolchados pueden ser removidos de sus bolsillos, lo que los hace más convenientes.
3. Sujetadores sumergidos : Estos tipos de sujetadores son halagadores en comparación con el sujetador demi cup habitual y el sujetador de cobertura total. Tienen alambres más cortos debajo y evitan que se te claven en el pecho como la mayoría de los sostenes. El corte profundo del sostén hundido puede ser rechazado, pero la verdad es que las copas más profundas en V y en ángulo te darán más copas en la parte superior, debido a la superposición de malla en la parte inferior. También previene la sensación de copa abierta que se experimenta la mayoría de las veces con ciertos sostenes debajo de la camiseta.

Asegúrese de reemplazar los sostenes desgastados o viejos porque no sujetan firmemente sus senos. Si usted tiene costillas prominentes, vaya a buscar sostenes de empuje en lugar de sostenes con aros porque podrían doler.

Un sostén con aros levanta el pecho y lo hace parecer firme.

Antes de salir a comprar un sostén, tome medidas precisas de su sostén, para asegurarse de que estén bien ajustados y no demasiado apretados.

Use trajes que aumenten visualmente su pecho: Use ropa con rayas horizontales y adornos en el pecho. Opte por blusas y camisas con escote bajo, complementadas con collares cortos que llamen la atención sobre la zona del pecho.

Elige trajes ajustados al cuerpo o de forma con un sostén incorporado que haga que tus tetas parezcan firmes y grandes.

Suplementos naturales para el aumento de mamas

¿Suplemento? Pensé que habíamos dicho que nada de suplementos. Sí, es verdad! Pero este no es un caso de suplemento.

Nos estamos volviendo completamente naturales con hierbas en este caso.

Usted puede aumentar el tamaño de sus senos con suplementos herbales naturales, porque incluso los médicos recomiendan la mayoría de estos procesos ya que no tienen efectos secundarios.

Estas hierbas tienen fitoestrógeno como se explicó anteriormente, para aumentar la producción de estrógeno que luego estimula el crecimiento del tejido mamario.

A continuación se presentan algunos suplementos herbales que usted puede preparar por su cuenta.

• Una mezcla de palmito y aceite de oliva : El aceite de oliva ayuda a tonificar los músculos de los senos, mientras que el ácido graso del extracto de palma enana enana americana nutre los senos, lo que lleva al agrandamiento de los mismos. La mezcla correcta son cuatro cucharaditas de extracto de palma enana americana con una cucharada de aceite de oliva.
• Mezcla de pepino y yema de huevo : Ralle el pepino para sacar el jugo. Recoge el huevo, rómpelo con cuidado y extrae la yema. Tomar el jugo de pepino y mezclar con el extracto de yema de huevo con un poco de mantequilla y mezclar bien. Aplique esta mezcla en capas en su seno, así como en la parte superior del pecho. Después de que la primera capa se haya secado, aplicar la segunda, una tercera y tal vez una cuarta. Después de 30 minutos, límpiese con un limpiador y agua tibia.
• Máscara de manzana y leche: Esta técnica de masaje en particular hará que sus senos se vean más firmes y grandes. Las manzanas aumentan la producción de colágeno, lo que da al pecho un efecto lifting. Tomar una manzana, cortarla en trozos pequeños, quitar las semillas y hervir la manzana picada en 1 ó 2 tazas de leche. Cuando las chuletas se hayan ablandado, aplástelas correctamente, deje que se calienten un poco y aplique el puré a sus senos. Dejar el puré durante 20 minutos y lavar.
• Cuajada agria, yema de huevo y máscara de vitamina E: Separe la forma de la yema de huevo y bata correctamente. Agregue la crema agria, con una cápsula completa de vitamina E. Aplique la mezcla a sus senos, pecho y región del cuello y déjela por 30 minutos. Enjuague con agua tibia y un limpiador. Si la yema de huevo le produce náuseas, añada aceite esencial a la mezcla. La yema de huevo actúa como base de todas las máscaras caseras y almacena una gran cantidad de minerales y vitaminas. Ayuda a que sus senos se vean firmes y grandes al tonificar la región.
• Aloe Vera y huevo: Necesita dos cucharadas de gel de Aloe Vera y un huevo. Romper el huevo y mezclar bien con las dos cucharadas de gel de Aloe Vera. Esta mezcla se llama un paquete, que usted tiene que masajear en su pecho durante 10 minutos y dejar durante 15 minutos. Lave la mezcla y repita el proceso después de dos días.
• Semillas de hinojo y alholva : Ambas contienen grandes cantidades de fitoestrógenos que ayudarán a estimular las células mamarias. En primer lugar, es necesario hacer una pasta de estos dos ingredientes triturándolos juntos y mezclándolos con una cucharada de crema de leche. Mezcle adecuadamente y aplique el paquete en sus senos durante 10 minutos para ver la diferencia. Haga esto una vez cada noche durante la semana.

1. Ejercicio, Ejercicio y … Ejercicio!

Hay ejercicios de aumento de senos que pueden aumentar el tamaño de los músculos de sus senos. Toma un tiempo, hasta tres o cuatro semanas de consistencia para lograr resultados. Pero créeme, verás resultados cuando seas diligente con ella. Algunos de estos ejercicios incluyen:

• Presione la pared : Este ejercicio requerirá que usted se pare frente a una pared, con las palmas de las manos apoyadas en ella a la altura del pecho y las piernas juntas. Inclínese hacia la pared, hasta que sus codos se flexionen, de tal manera que su frente casi toque la pared, antes de jalar su cuerpo hacia atrás. Repita esta actividad de 15 a 25 veces cada mañana. Piensa en ello como si estuvieras haciendo una flexión de brazos contra una pared vertical. Levanta los senos indirectamente al aumentar el músculo pectoral por debajo del tejido mamario.

• Chest Press : Necesitará dos mancuernas para este ejercicio. Tome las mancuernas de cada mano, levántelas con los codos doblados, asegurándose de que estén alineadas con los hombros. Una vez alineados, estire los brazos lentamente. Repita esta acción 10 veces para tres juegos.

• Lagartijas (Flexión de codos): Para este ejercicio, usted necesita acostarse boca abajo, las rodillas dobladas porque sus tobillos estarán cruzados, y las palmas de las manos planas en el piso. Empuje su cuerpo, asegurándose de que sus brazos estén rectos antes de regresar a su posición original. Este tipo de ejercicio ayuda a fortalecer el músculo pectoral que se encuentra debajo del tejido mamario. Cuando los músculos pectorales se expanden, hacen que el área del pecho sobresalga por fuera, lo que haría que tus senos se vean más grandes. Para empezar, comience con 2 juegos de 5 y vaya subiendo.
• Triceps para el pecho : Para este ejercicio, usted necesitará sentarse en el borde de un banco del gimnasio o en cualquier silla con un equilibrio adecuado para evitar caerse y lastimarse. Sostenga los lados de la silla o banco y luego bájese hasta que los glúteos casi toquen el suelo y luego vuelva a subir al nivel de la silla. Sus manos se convierten en su pivote para el equilibrio. Aumenta el tono de los músculos del pecho y de los tríceps .

• Círculos de brazos : Necesitaría sostener un peso ligero en cada mano y extender los brazos a la altura de los hombros. Cree 10-15 círculos imaginarios con un movimiento en el sentido de las agujas del reloj y repita el ejercicio con un movimiento en el sentido contrario
• Elevadores de moscas : Esto requeriría que usted se acueste boca arriba con los brazos sosteniendo pesos ligeros. Todo lo que tiene que hacer es mover los brazos hacia afuera, de manera que su cuerpo tome la forma de una cruz y luego enderece hacia arriba. Repita esta acción 10-20 veces para una rutina

Cremas para agrandar los senos

Estas cremas contienen poderosos suplementos que ayudan a aumentar el crecimiento de sus senos. Mientras que algunas de estas cremas pueden ser sintetizadas, es mejor que usted vaya con las cremas de hierbas naturales porque son más seguras y libres de efectos secundarios.

Algunos de los ingredientes en estas cremas incluyen: fenogreco, ñame silvestre mexicano, raíz de diente de león, hinojo o cardo bendito.

Cómo funcionan

1. Estos ingredientes estimulan la síntesis de hormonas, especialmente estrógeno, que es esencial para el agrandamiento de los senos.
2. Aumentan el suministro de sangre al seno, lo cual lleva al suministro de nutrientes para el tejido mamario.
3. Aumentan la actividad glandular alrededor de la mama y, por lo tanto, aumentan su tamaño y desarrollo.

Se aplica mejor por la noche. Todo lo que necesitas hacer es aplicar lentamente la crema en el pecho y masajear suavemente. Este proceso causará la absorción lenta de los ingredientes en su seno.

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Malos hábitos para tus senos

Fumar es una razón seria y principal por la cual los senos se caen. Fumar descompone la elastina que da soporte a la estructura de la piel.

Cuanto más se pierde la elastina, las tetas se vuelven menos vivaces y tensas como los senos llenos.

También podría afectar el colágeno de la piel, que es un elemento vital de la estructura y firmeza de la piel.

Mejore también su postura

Usted siempre debe mantener una postura erguida al pararse, caminar y sentarse. Una buena postura mantiene la columna vertebral recta y los hombros levantados, lo que hace que el pecho sobresalga hacia afuera.

Conclusiónes

Todos estos procesos podrían crear un gran cambio en la perspectiva de tus senos. No es necesario que lo pruebes todo, sólo selecciona los que te resulten más cómodos y síguelos religiosamente.

Los resultados esperados aparecerán en pocos días, semanas o al final de un mes.

Además, tenga en cuenta que el embarazo puede hacer que sus senos crezcan. Así que si tienes planes para tener un bebé pronto, entonces automáticamente tus senos aumentarán.